Online-Kurs Live - ab 28./29.09.2022

Atem und Bewegung im Fluss. Mit frischer Kraft in den Winter

In diesem Trimester möchte ich ausgewählte Übungen anbieten, die zur Jahreszeit passen. Jetzt, im Herbst und beginnenden Winter ist es besonders wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken. In der chinesischen Terminologie entspricht dies dem Element Metall und der Stärkung des Lungenfunktionskreises. Wir sammeln unsere Kräfte und bewahren sie.  Wir widmen uns bekannten und neuen Atemübungen. Dazu gehören  z.B. Übungen mit Heillauten und der Laut OM. Mit einer Übung aus dem stillen QiGong reinigen wir unsere Organe. Hierbei spielen Vorstellungskraft und der Atem eine wichtige Rolle.

Auf der körperlichen Ebene dehnen und stärken wir die Atemhilfsmuskulatur und das Zwerchfell. Wir lernen, durch bewusstes Atmen Stress abzubauen.

Wie immer bei meinen Online-Kursen gibt es ein wöchentliches Kursvideo.

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Der neue Kurs wird am 28.09.2022 starten.

 

Es können Anfänger und Fortgeschrittene teilnehmen.

 

10 Mal immer mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr, vom 28.09. - 30.11.2022

und/oder

10 Mal immer donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr, vom 29.09. - 01.12.2022

Sie haben die Möglichkeit, zwischen Mittwoch und Donnerstag hin und her zu wechseln.

Termine: 28./29.09.2022, 05./06.10., 12./13.10., 19./20.10., 26./27.10., 02./03.11., 09./10.11., 16./17.11., 23./24.11., 30.11./01.12.2022

Kosten: 130,- Euro

 

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kursgebühren werden von den meinsten Krankenkassen bezuschusst.

Wegen der anhaltenden Corona-Situation wird auch dieser Kurs als Online-Kurs von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Daniela L.: "Ich bin erstaunt! Das fühlt  sich an wie in einem Präsenzkurs!"

 

Sie erhalten einen exklusiven Link für die Konferenzsoftware Zoom. So werde ich Sie durch den Kurs führen, Sie üben mit mir wie in einem Präsenzkurs. Bitte tragen Sie dazu bequeme Kleidung und richten Sie sich an einem angenehmen Platz ein, an dem sie sich frei bewegen können.

Wir erstellen eine Videoaufzeichnung jeder Kursstunde. Im Anschluss an jede Stunde erhalten Sie für das häusliche Üben und Wiederholen einen Link zu dieser Aufzeichnung. Aus Datenschutzgründen werden Sie als KursteilnehmerIn selbstverständlich nicht auf den Videos zu sehen sein! 

Bei technischen Fragen oder Fragen zum Kurs rufen Sie mich gerne direkt an unter 0881 9279 3289

 

 

Die Kurse tragen dazu bei

  • Atmung und Bewegung zu koordinieren
  • Tief, ruhig und rhythmisch zu atmen
  • Die Atemhilfsmuskulatur zu stärken
  • Den Atem bewusst regulieren zu können
  • Den Atem zur Entspannung einzusetzen
  • Den Atem zum Stressabbau einzusetzen
  • Verspannungen und Blockaden zu lösen
  • Eigenes Üben zu Hause möglich zu machen
  • Durch sanfte Bewegung in ein Gefühl des Fließens zu kommen
  • Beim Üben Freude zu empfinden und Sorgen zu vergessen

 

 

Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.