QiGong und Stressreduktion

Qi Gong ist ein hervorragendes Mittel zur Stressreduktion. Durch die sanften Bewegungen können Stresshormone abgebaut werden, das Nervensystem wird „heruntergefahren“  und reguliert und der hektische, wandernde Geist kommt zur Ruhe. Man lernt, seinen Körper wieder wahrzunehmen und seine Grenzen zu respektieren. Es gibt mittlerweile viele wissenschaftliche Untersuchungen, die die positiven Effekte von QiGong-Übungen auf das vegetative Nervensystem, den Blutdruck, das Verdauungssystem und  viele weitere Körperfunktionen belegen, die direkt oder indirekt von anhaltendem Stress beeinträchtigt werden. Gerade im Bereich der Stressreduktion ist  QiGong nicht nur eine präventive Methode,  sondern wirkt auch bei Therapien unterstützend, begleitend und verstärkend.