Yi Jin Jing Gesundheits-QiGong
Diese Form wurde der Legende nach von Bodhi Dharma, dem Begründer des Zen-Buddhismus in China, entwickelt, um die körperliche Konstitution und die Wachheit des Geistes der Mönche im Kloster zu fördern. Zwei Aspekte, die auch für uns Menschen der Jetztzeit wichtig sind. Zu wenig Bewegung, zuviel Sitzen, Ablenkungen und Konzentrationsschwierigkeiten betreffen auch uns.
In Zusammenarbeit mit führenden QiGong-Meistern Chinas und der Sporthochschule Wuhan wurde unter der Leitung der "Chinese Health Qigong Association" diese Form entwickelt. Ziel ist es, die Muskeln, Sehnen ud Gelenke und die Versorgung der inneren Organe zu stärken, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers zu erhalten und den Rücken zu kräftigen. Angestrebt werden Klarheit und Ruhe des Geistes und die Steigerung der Konzentration.
Konzentration und Ruhe können wir in der letzten Viertelstunde beim Stillen QiGong in besonderem Maße üben. Sitzend vertiefen wir das Bodhisattva QiGong, den kleinen himmlischen Kreislauf sowie weitere Übungen des Stillen QiGong, bei denen Konzentration und Vorstellungskraft eine große Rolle spielen. Gerade wenn äußerlich nicht viel Bewegung vorhanden ist, kann die Bewegung des Qi im Inneren besonders intensiv sein.
Stimmen von vorherigen Online-Kursen:
Daniela L.: "Ich bin erstaunt! Das fühlt sich an wie in einem Präsenzkurs!"
Barbara O.: "Es tut so gut! Innerhalb von wenigen Minuten hab ich meine Sorgen aus dem Kopf und kann das QiGong genießen!"
8 mal, mittwochs und donnerstags (es kann nach Belieben hin und her gewechselt werden!)
Termine: 21.1./22.1., 28./29.1., 4./5.2., 11./12.2., 18./19.2. P A U S E 11./12.3., 18./19.3., 25./26.3.2026
19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
Kosten: 130.- Euro
Sie erhalten einen exklusiven Link für die Konferenzsoftware Zoom. So werde ich Sie durch den Kurs führen. Sie üben mit mir wie in einem Präsenzkurs. Bitte tragen Sie dazu bequeme Kleidung und richten Sie sich an einem angenehmen Platz ein, an dem sie sich frei bewegen können.
Wir erstellen eine Videoaufzeichnung jeder Kursstunde. Im Anschluss an jede Stunde erhalten Sie für das häusliche Üben und Wiederholen einen Link zu dieser Aufzeichnung. Aus Datenschutzgründen werden Sie als KursteilnehmerIn selbstverständlich nicht auf den Videos zu sehen sein!
Bei technischen Fragen oder Fragen zum Kurs rufen Sie mich gerne direkt an unter 0881 9279 3289
Der Kurs trägt dazu bei
- den Rücken zu kräftigen
- die 8 Hauptmeridiane durchlässig zu machen
- das Immunsystem zu stärken
- Gelenke und Sehnen zu mobilisieren
- Konzentration zu steigern
- einen festen Stand bei lockerer Haltung zu gewinnen
- Muskeln zu stärken
- Körpergefühl zu entwickeln
- Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu fördern
- den Atem zu beruhigen und ihn tiefer werden zu lassen
- Fähigkeit zur Visualisation zu fördern
- eigenes Üben zu Hause anzuregen und zu ermöglichen