Spiel der 5 Tiere
Boddhisatva QiGong
Wir üben eine der ältesten und ursprünglichsten QiGong-Formen, das "Spiel der 5 Tiere". Wir beginnen jeweils mit einer Mobilisierung der Gelenke, machen dann Bewegungs-QiGong um die Geschmeidigkeit zu fördern und zur Ruhe zu kommen. Die anschließenden Atemübungen kräftigen und reinigen, wie eine innere Dusche. Beim Spiel der 5 Tiere denken und fühlen wir uns in 5 Tiere hinein, ahmen ihre Bewegungen und ihren Charakter nach. Es sind der Tiger, der Bär, der Affe, das Reh und der Kranich. Diese Übungen wirken direkt auf die 5 Hauptmeridiane und die ihnen zugeordneten 5 Elemente Holz, Erde, Feuer, Metall und Wasser. Das Bodhisattva QiGong wird im Sitzen ausgeführt und beinhaltet meditative,ruhige Bewegungen, kombiniert mit Mudras (Handhaltungen).
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Jede Kursstunde wird aufgenommen und ein Link zum Video verschickt - so kann auch eine versäumte Stunde nachgeholt werden, bzw. jederzeit zu Hause vertiefend geübt werden.
Dieser Kurs wird am 7. Mai 2025 starten.
8 Mal immer mittwochs von 19:00 - 20:15 Uhr, vom 07.05. - 25.06.2025
Termine: 07.05., 14.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06.2025
Kosten: 130,- Euro
Daniela L.: "Ich bin erstaunt! Das fühlt sich an wie in einem Präsenzkurs!"
Sie erhalten einen exklusiven Link für die Konferenzsoftware Zoom. So werde ich Sie durch den Kurs führen, Sie üben mit mir wie in einem Präsenzkurs. Bitte tragen Sie dazu bequeme Kleidung und richten Sie sich an einem angenehmen Platz ein, an dem Sie sich frei und ungestört bewegen können.
Wir erstellen eine Videoaufzeichnung jeder Kursstunde. Im Anschluss an jede Stunde erhalten Sie für das häusliche Üben und Wiederholen einen Link zu dieser Aufzeichnung. Aus Datenschutzgründen werden Sie als KursteilnehmerIn selbstverständlich nicht auf den Videos zu sehen sein!
Bei technischen Fragen oder Fragen zum Kurs rufen Sie mich gerne direkt an unter 0881 9279 3289
Der Kurs trägt dazu bei
- Freude am Üben zu entwickeln und zu erfahren
- die Abwehrkräfte zu stärken
- den Gleichgewichtssinn zu stärken
- den Atem zu beruhigen und zu vertiefen
- das Qi zu aktivieren und zu speichern
- den Körper sanft zu strecken und zu dehnen
- den Blutdruck zu regulieren
- Geschmeidigkeit zu fördern
- Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich zu lindern
- Verspannungen und Blockaden zu lösen
- Lebensfreude und Vitalität zu steigern
- Konzentration und geistige Klarheit zu gewinnen
- eigenes Üben zu Hause anzuregen und zu ermöglichen
Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.