Dao Yin QiGong in 12 Übungen
In diesem Kurs werden wir entsprechend der Jahreszeit einige Übungen zur Stärkung des Lungenfunktionskreises und der Abwehrkräfte ausführen. Die Sequenz des chinesischen Gesundheits-QiGong "Dao Yin QiGong in 12 Übungen" beinhaltet uralte Techniken zur körperlichen Kräftigung. Sie verbindet Atemübungen mit dem Training der Gliedmaßen. Sanfte Bewegungen und langsame Atmung stehen im Einklang. Es gibt viele Bewegungen, die drehend ausgeführt werden, z.B. in den Hand- und Fußgelenken. Es gibt etliche Handformen und Zehenbewegungen. Ein weiterer Akzent liegt auf dem Training der Hüfte.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Jede Kursstunde wird aufgenommen und ein Link zum Video verschickt - so kann auch eine versäumte Stunde nachgeholt werden, bzw. jederzeit zu Hause vertiefend geübt werden.
Dieser Kurs wird am 18./19.9. 2024 starten.
10 Mal immer mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr, vom 18.09. - 27.11..2024
und/oder
10 Mal immer donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr, vom 19.09. - 28.11.2024
Sie haben die Möglichkeit, zwischen Mittwoch und Donnerstag hin und her zu wechseln.
Termine: 18./19.9., 25./26.9., 9./10.10., 16./17.10., 23./24.10., 30./31.10., 6./7.11., 13./14.11., 20./21.11., 27./28.11.2024
Kosten: 130,- Euro
Daniela L.: "Ich bin erstaunt! Das fühlt sich an wie in einem Präsenzkurs!"
Sie erhalten einen exklusiven Link für die Konferenzsoftware Zoom. So werde ich Sie durch den Kurs führen, Sie üben mit mir wie in einem Präsenzkurs. Bitte tragen Sie dazu bequeme Kleidung und richten Sie sich an einem angenehmen Platz ein, an dem Sie sich frei und ungestört bewegen können.
Wir erstellen eine Videoaufzeichnung jeder Kursstunde. Im Anschluss an jede Stunde erhalten Sie für das häusliche Üben und Wiederholen einen Link zu dieser Aufzeichnung. Aus Datenschutzgründen werden Sie als KursteilnehmerIn selbstverständlich nicht auf den Videos zu sehen sein!
Bei technischen Fragen oder Fragen zum Kurs rufen Sie mich gerne direkt an unter 0881 9279 3289
Der Kurs trägt dazu bei
- Freude am Üben zu entwickeln und zu erfahren
- die Abwehrkräfte zu stärken
- den Gleichgewichtssinn zu stärken
- den Atem zu beruhigen und zu vertiefen
- das Qi zu aktivieren und zu speichern
- den Körper sanft zu strecken und zu dehnen
- den Blutdruck zu regulieren
- Geschmeidigkeit zu fördern
- Schmerzen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich zu lindern
- Verspannungen und Blockaden zu lösen
- Gelenke durch Drehen zu mobilisieren
- Lebensfreude und Vitalität zu steigern
- Konzentration und geistige Klarheit zu gewinnen
- eigenes Üben zu Hause anzuregen und zu ermöglichen
Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.